sofiaisabelle.blogg.se

56år är ingen ålder!

Vila i frid!

Den traditionella fredagsvåfflan på jobbet :) 

1. Plankutmaning - 28 dagar

2. Squatsutmaning - 28 dagar

Kommer öka enligt instruktion för varje dag. Väldigt lätt till att börja med (speciellt plankan).

Dag 1:

Snart ska jag ta mig ner till Mariero och hämta med mig Emilia hem :) Tjejmyskväll stundar:)

Sedan ett halvår tillbaka har jag från och till haft ont i min vänstra handled.

I december tog jag mig till läkaren för att kolla upp den, min läkare bokade in tid för röntgen, vilket genomfördes i början av januari.

Idag var det tid för återbesök och kontroll av vad röntgenplåtarna visade.

Inga skelettskador, men tydligen har jag en skada på en disk mellan kotorna i handleden.

Även om jag fick besked om att det måste få läka av sig själv (och att det vanligtvis tar mellan ett och två år) så känns det i alla fall väldigt skönt att det fanns en förklaring för smärtan.

Skulle försöka att undvika göra de saker som gör ont annars var det nog ingen fara.

Då Fredrik tidigt imorse begav sig iväg till tåget (för att spendera några dagar i Sverige) är jag nu gräsänka fram till tisdag morgon. 

Han lämnade ett fint meddelande och en halv chokladkaka:)

Tänkte jag kunde börja med dagens bild igen. Så att ni stackare som går in här ska ha något nytt att se på:)

Puss

Och senare idag lyfter ett flyg från Sola flygplats, som ska ta oss till älskade Göteborg!

Jag kan inte förklara hur mycket jag har sett fram emot denna dag

Har sån härlig feeling inför julen!

Ikväll ska jag ha en egenkväll med mamma och pappa, inte ofta det händer nu för tiden (inte förr heller egentligen - med tre systrar som för det mesta har varit med).

Fredrik tar tåget direkt till Falköping för lite egentid med sin familj:)

Imorgon har det sedan länge planerats för brunch och Jul på Liseberg med mina saknade vänner! 

Jag ser verkligen fram emot att träffa fyra av de finaste tjejerna jag känner.

Ni är saknade:)

Sover sedan en natt hos Erica för att på söndag morgon ta tåget till Falköping.

Ska verkligen bli mysigt att komma hem till Fredriks föräldrar, faktiskt har ingen av oss varit där sedan förra julen - konstigt!

Men först väntar några timmar på jobbet, med jullunch och kanske ett besök av Tomten?!:)

Snart ses vi igen, alla nära och kära

och Älskade Sverige!! :)

Efter att ha sms:at och chattat med en kille i en knapp vecka skulle vi ses för första gången

Jag hade någon vecka tidigare träffat en annan kille - då gick det inte riktigt som jag tänkt och jag lyckades tillslut ta mig därifrån med världens sämsta ursäkt (jag måste hem och diska - en onsdagskväll klockan 8 och ledig dagen efter^^)

Så inför denna fikan hade jag bokat in planer senare på kvällen för att kunna dra mig ur om det blev pannkaka igen

Problemet var väl bara att jag denna gång inte ville lämna dejten - men var så illa tvungen då jag bokat in middag med Annie.

Men det tog inte många timmar tills vi sågs igen.

Efter att ha smsat hela kvällen bestämde tillslut Annie att jag skulle sova hos honom (mest för att jag egentligen skulle sovit hos henne å hon var sugen på att sova hos en kille hon var på g med)

Så det var faktiskt Annie som planerade mitt och Fredriks andra möte.

Så vid halv 2 tiden på natten mötte han mig vid Korsvägen och vi gick hem till hans lilla studentkrypin.

Vi såg på film (eller egentligen lät vi den bara rulla i bakgrunden - den spelades nog en 4 ggr då den började om varje gång den tog slut).

Vi somnade med kläderna på ett par timmar senare, efter ännu mer prat (troligtvis var det mest jag som pratade!) och första kyssen! :)

Att kläderna stannade på berodde nog mycket på att Annie hade satt upp tydliga regler när hon avtalade om vår andra träff - det skulle vara en Oskyldig filmkväll, och jag skulle sitta på en spårvagn till henne kl halv 9 dagen därpå eftersom vi skulle ha julbak.

Ja, och på den vägen är det. Den 4januari 2010 blev vi officiellt ett par.

Hoppas på väldigt många år till tillsammans med dig Fredrik! <3

Igår klarade jag dryga milen (11km) på ca 64min (5.50minuters tempo)

Och idag, med Fredriks hjälp, maxade jag ordentligt! 6km på dryga 33min (5,36min/km!!)

Det var tufft men jag var på bra humör hela rundan trots att Fredrik låg en meter framför mig hela rundan (något som i vanliga fall brukar driva mig till vansinne). Ett par gånger tog jag kraft till mig för att komma jämnt med honom, men det resulterade bara i ännu högre tempo och vips så var han en meter framför mig igen!

Den där "andra andningen" var inte fullt med mig idag heller, men det gick ju tydligen bra ändå:)

Min spännis till pojkvän efter ett gäng armhävningar och andra styrkeövningar;)

Älskar dig!! <3

Det kändes till en början som att det gick väldigt långsamt

Men det visade sig att jag hade fel

Och för första gången på länge fixade jag äntligen att springa på under 6 minuter per km igen - och det gick lätt!!

Fick också kört lite armar och bål efteråt vilket var härligt!

Träningen för Göteborgsvarvet är igång

Nu gäller det bara att ligga i:)

Nya tester av "E-dags-projektet" ägde rum under dagen

Gick faktiskt oväntat bra, men bara små justeringar:)

Vi tog oss därefter till Scandic Ørnen och checkade in på hotellrummen som vi ska spendera natten i

Tog oss sedan direkt ut på en härlig löprunda på ca 7km där vi fick se flera sidor av Bergen

Allt från bakgator med Heroinmissbrukare till trycket på centrums huvudgata

Efter en varm dusch (och lite julmusik för min del) tog vi oss vidare för middag:)

Tgi friday bjöd på en fantastisk kväll

Även om den viktigaste faktorn till att den blev så lyckad så klart var Anes sällskap:)

Fina fina du!! <3

Nu kryper jag ner i en allt för tom dubbelsäng å zappar mellan kanaler en stund innan jag däckar.

Saknar närheten från Fredrik, min livs kärlek! <3

Sitter nu i soffan efter att ha druckit en proteinshake med banan och choklad:)

Det börjar bli dags att hoppa in i duschen, snart..

28km löpning har det blivit denna vecka och jag närmar mig snittempot på under 6min/km med stormsteg.

Snittade idag på 6.02 på mina 5,5km

Gott nog för en söndagsmorgon måste jag säga:)

Dagen ska spenderas med en väldigt saknad Anna, ska bli mys!! <3

Detta är helt löjligt gott och såå svenskt:)

Min hemlighet till riktigt god smak på köttbullar är Kalvfond från Bong!

Detta är något som min blivande svärmor har tipsat mig om - super gott!

Det är så viktigt att jag letade runt i hela Stavanger för att finna den. 

Kiwi verkar vara enda butik som säljer den! 

Närmare bestämt nästa onsdag

Kommer min fina Annie till Stavanger

Ser så fram emot att få visa henne vår hemby:)

Sedan vi flyttade har samtalen blivit allt färre och när jag kommer på det blir jag faktiskt lite ledsen ibland

Tänker tillbaka på allt vi gjort tillsammans 

Allt vi med gemensamma krafter tagit oss i genom

Och sättet vi funnit för varandra i ur och skur!

Du är viktig för mig Annie!

Och jag hoppas inte att tiden mellan våra samtal eller umgänge ska kunna dra oss isär!

Sedan 2006 har du alltid funnit där vid min sida, och så vill jag att det ska förbli

Även om det inte kan vara på samma sått som förr! <3

Lika jävligt (men skönt!) som vanligt!

Klarade det drygt två minuter snabbare denna gång trots att Ane bestämde att vi skulle öka med en trappintervall på slutet! :)

Nöjda och glada med att ännu en gång lyckats överlista vädergudarna - inte en droppe regn:)

I måndags tog vi oss runt stora och lilla Stokkavatnet för andra gången

Mätte upp sträckan till 10.65km

Lungt och skönt tempo som gör det till ett pass att längta till!

Igår blev det en liten kortare löptur med Fredrik på knappa 5km:) 

Men visst känns det i kroppen när man kört 15km på två dagar:)

Go känsla, kroppen börjar svara mer och mer och knäna gnäller allt mer sällan:

I tillägg så har jag och Fredrik avtalat om nyttighetslöfte fram till hemresan till Sverige den 19dec.

Inget onödigt snacks, godis eller bakverk fram till första advent.

Från första advent har vi bestämt att vi ska begränsa oss till julrelaterat "godis" i begränsad mängd:)

Därefter fläskytterfilé med vitlökspotatisgratäng och champinjonsås:)

Min Snygga och glada pojkvän!:)

Trots att hon innan träningen var så trött att hon nästan glömde vad hon hette så imponerade hon som vanligt

Bangar inget trots att hon är nära inpå nybörjare när det kommer till styrketräning

Men vi kompletterar varandra bra

Peppar och motiverar varandra när man helst bara vill lägga sig ner å vila

Och så klarar man plötsligt tre repetitioner till eller 15sek extra i plankan

Så tack Ane för att du håller igång mitt fläsk! ^^

Nu ska jag hem och njuta av att det snart är helg tillsammans med min bättre hälft! <3