sofiaisabelle.blogg.se

Jag har bestæmt mig 

Jag ska genomføra två halvmaraton innan næsta sommar 

På fredag nær nya pengar rullar in på kontot 

Ska jag betala startavgifter till två lopp 

Det førsta startskottet kommer ljuda den 1november 

Då ær det dags før 3 Sjøers løpet hær i Stavanger 

Ska gøra allt før att också få med min hurtiga kollega 

Så Ane, det er bare å begynne forberede deg mentalt ;) 

Annie kommer vara på besøk från Sverige 

och Anna och Fredrik har också lovat att heja på 

Så framhejad av mina finaste vænner och sambo ska jag fixa det 

15min cykel

30min AB Solution (Bålstyrka)

30min shape (Styrketräning)

Efteråt fick det bli lite egen tid med min fina Anna - allt för länge sedan sist!

Så nu är det dags att inviga nya skorna :)  

Får se om det ger någon effekt!

Men inte mer än att jag kunnat leva med det

Men när jag igår inte lyckades balansera en tallrik i vänsterhanden från köket till sovrummet förstod jag att det blivit värre

Dagen på jobbet var inte bättre

Fick hela tiden koncentrera mig på att inte lyfta saker med vänsterhanden

Och varje gång jag råkade göra det eller när jag höll den i en speciell vinkel blev jag påmind igen

Tog beslutet att vila från träning idag

Även om jag bara hade tänkt springa

Men får bli imorgon istället

Får nog hålla mig ifrån styrketräning ett par dagar också tror jag

Iaf när det gäller övningar där handleden används - vilket är typ, Allt ^^

Så istället för löpning blev det en tur till IKEA

Det mesta står våra hyresvärdar för

- då det tillhör huset

Tillexempel fixk vi äntligen lite ordning i hallen bland alla hundratals skor

(Marc har äntligen flyttat på sina cyklar också! - och han verkar vara påväg att flytta ut!!)

Några nya glas till köket blev det också, då en viss engelskman med sina muskler lyckats pressa sönder typ alla..

Men nu intar vi mysställning i soffan

Med god banan/jordgubbs smoothie 

Och så inviger jag min nya tekanna!

Lyxigt att slippa gå ut i köket för att fylla på

Imorgon är det FREDAG, och snart helg!

Det innebär att en vecka redan har passerat

Och en fjärdedel av mitt experiment är avklarad

Idag blev det 24kilometer på cykel

Total tid 60min

Är motiverad till träning 

och njuter när jag gör det

Maten går fin fint

Inte ens när Fredrik sitter brevid

- med ostbågar, godis och chilinötter -

trillar jag dit

Och det är inte ens jobbigt

Idag blev det 15min crosstrainer som kondition

Därefter 30min go corestyrka i form av ABSolution

Avslutade med styrka för hela kroppen på Anettes Shape-klass 

Vi har precis ätit korv med bröd för andra dagen i rad och det är nu dags för dagens filmstund! :)

Ska provlöpas på torsdag

Trots att jag egentligen tänkt vänta med löpningen tills jag har köpt nya skor imorgon.

Och att vi istället får njuta av en skön sen sommar snart!

Men oavsett så insåg jag att jag samtidigt som jag imorgon ska införskaffa mig nya löparskor också måste köpa något som kan skydda mina stackars ömtåliga öron

För kylan och vinden tränger långt in i hörselgångarna och framåt slutet på löprundan kändes det som att trumhinnorna skulle sprängas

Men det avledde ju iaf tankarna från mina trasiga skoskavsfötter!

Nu ska jag ta en härlig dusch och vänta på att Fredrik ska komma hem från affären med dagens middag.

Lite ringrostig, men skönt att få det gjort:)

På tisdag, när lönen trillar in på kontot ska jag skynda mig till Löplabbet å investera i ett par nya löparskor

Som förhoppningsvis skonar mig från hemska skoskav och ömma blåsor

Tummen upp för mig!

Därefter kämpade vi (jag och Anna) oss igenom ett tuffy Body Pump pass:)

Nu väntar jag på Fredrik och snart är det dags för lägenhetsvisning :)

Inget speciellt är inplanerat den närmsta fyraveckors perioden

Nu är det dags att ta tag i allt igen

Om fyra veckor beger jag mig hem till Sverige

Det sägs att min yngsta syster fyller 20

Fram till dess ska jag få ordning på min disciplin igen

Från nu och 28 dagar framåt

Ingen alkohol eller läsk

Inget godis eller andra onödiga sockerbomber

Inga chips eller annat onödigt fett

Jag ska också se till att få till minst 6 träningspass i veckan

Där minst 15min varje träning ska vara någon form av kondition

Nu är semestern slut

Dags att bli nöjd med figuren igen!

Håller er uppdaterade här

Med allt från träningsreferat och mat

Till dagsform och motivation

Hjälp gärna till med peppningen:)

Detta är mitt mål innan jul!

Det betyder att detta blir sista besöket på gymmet

På ett bra tag

Imorgon åker vi!

Det känns overkligt!

Men förbannat jäkla skönt!

Firar med en timma i simbassängen

Därefter ska jag hem och dricka Mousserande vin å bare kose meg!!

Denna gången för kvalitetstid med min familj 

Och inte minst med nya familjemedlemmen, lilla Vanja på 4veckor!

Ser fram emot en mysig helg med fint väder 

Så att batterierna är ordentligt uppladdade inför sista veckan på jobbet innan 6 veckors semester!!

Nu sitter jag på flygbussen mot Oslo busstajon där sista anknytningen äger rum i form av Buss till älskade Göteborg!

Dagens 3 positiva:

1. Efter dagens jobb kan jag se fram emot 4 dagars ledighet

2. Sverige väntar - där jag främst ser fram emot besöket hos Vanja (Samt Louise och Fredrick)

3. Hann med ett härligt simpass innan avresan, 60min/2,5km

Kommer sakna dig dessa 7 veckor!!:( tur vi ses en snabbis då ni skjutsar oss till flyget den 9e :)

Sedan lyxade vi till det med lite tacos :)

Dagens 3 positiva:

1. Fick prova på ett nytt härligt pass på gymmet idag då ordinarie instruktör var sjuk, så istället för champs blev det Shape:)

2. Mysstund med Anna som hjälpte mig att slinga håret!:)

3. Fick äntligen epilerat mina ben!

De senaste drygt 2,5månaderna har jag snittat 5-6dagar med träning i veckan:)

Igår tog mitt andra träningsschema "slut" och jag har nu skrivit ut ett nytt för de resterande 18 dagarna innan vi åker.

Just idag har jag vilodag, och väntar på att Fredrik ska komma hem så vi kan äta middag, lax och pasta som svärfar fixar (fredriks föräldrar är nämligen här på besök).

Härligt svettig och trött efter 15min intensiv cyckling innan dagens Bodybalance klassPå vägen hem från gymmet visade termometern fortfarande 22grader efter 18.00Och nu slappnar jag av lite i gräset i solen, snart dags för en dusch och middag:)