sofiaisabelle.blogg.se

Halvmaratonsutmaningen!

Publicerad 2014-08-25 08:56:00 i Halvmaratonutmaningen 2014/2015, Hälsa och Fitness, Livet i Stavanger,

Jag har bestæmt mig 
Jag ska genomføra två halvmaraton innan næsta sommar 
På fredag nær nya pengar rullar in på kontot 
Ska jag betala startavgifter till två lopp 

Det førsta startskottet kommer ljuda den 1november 
Då ær det dags før 3 Sjøers løpet hær i Stavanger 
Ska gøra allt før att också få med min hurtiga kollega 
Så Ane, det er bare å begynne forberede deg mentalt ;) 

Annie kommer vara på besøk från Sverige 
och Anna och Fredrik har också lovat att heja på 
Så framhejad av mina finaste vænner och sambo ska jag fixa det 

Andra loppet blir Gøteborgsvarvet i Gøteborg i Maj 
Och det ær något det verkligen ær dags før nu 
Efter att ha varit anmæld 3 gånger 
Men tvingats stælla in på grund av mina dumma knæn 
Tænker jag nu øverlista de och klara mig igenom det! 

Så dags att børja med løptræningen på riktigt! :)
Och finna den dær riktigt goa løparglædjen!
Kommentarer (0)

Sofia&Anna time! <3

Publicerad 2014-08-19 22:05:06 i Hälsa och Fitness, Livet i Stavanger,

Dagens träning bestod av 
15min cykel
30min AB Solution (Bålstyrka)
30min shape (Styrketräning)

Efteråt fick det bli lite egen tid med min fina Anna - allt för länge sedan sist!

Det blev te och Idolmys:)
Och så lagade hon mat till mig, LYX!
Kyckling, Klyftpotatis, Ananas och Sallad
Så gott, tack min fantastiska kock!:)
Kommentarer (0)

Ömmande handled = vilodag

Publicerad 2014-08-14 20:36:36 i Hälsa och Fitness, Livet i Stavanger,

Har haft lite ont i vänstra handleden ett par veckor 
Men inte mer än att jag kunnat leva med det
Men när jag igår inte lyckades balansera en tallrik i vänsterhanden från köket till sovrummet förstod jag att det blivit värre
Dagen på jobbet var inte bättre
Fick hela tiden koncentrera mig på att inte lyfta saker med vänsterhanden
Och varje gång jag råkade göra det eller när jag höll den i en speciell vinkel blev jag påmind igen

Tog beslutet att vila från träning idag
Även om jag bara hade tänkt springa
Men får bli imorgon istället
Får nog hålla mig ifrån styrketräning ett par dagar också tror jag
Iaf när det gäller övningar där handleden används - vilket är typ, Allt ^^

Så istället för löpning blev det en tur till IKEA

Vi startade med en lunch, vilket var väldigt välbehövligt då jag var lite grinig..
- Grekisk sallad för min del
- Kycklingklubbor och klyftpotatis till Fredrik

Vi fick inhandlat en del grejer till huset
Det mesta står våra hyresvärdar för
- då det tillhör huset
Tillexempel fixk vi äntligen lite ordning i hallen bland alla hundratals skor
(Marc har äntligen flyttat på sina cyklar också! - och han verkar vara påväg att flytta ut!!)


Några nya glas till köket blev det också, då en viss engelskman med sina muskler lyckats pressa sönder typ alla..

Men nu intar vi mysställning i soffan
Med god banan/jordgubbs smoothie 
Och så inviger jag min nya tekanna!
Lyxigt att slippa gå ut i köket för att fylla på

Ha en go torsdagkväll
Imorgon är det FREDAG, och snart helg!

Kommentarer (0)

Dag 6 av 28

Publicerad 2014-08-12 20:37:37 i Hälsa och Fitness, Livet i Stavanger,

Det går på fullt allvar sjukt bra
Är motiverad till träning 
och njuter när jag gör det
Maten går fin fint
Inte ens när Fredrik sitter brevid
- med ostbågar, godis och chilinötter -
trillar jag dit
Och det är inte ens jobbigt

Idag blev det 15min crosstrainer som kondition
Därefter 30min go corestyrka i form av ABSolution
Avslutade med styrka för hela kroppen på Anettes Shape-klass 

Vi har precis ätit korv med bröd för andra dagen i rad och det är nu dags för dagens filmstund! :)


Kommentarer (1)

Höstrusk?

Publicerad 2014-08-11 19:17:23 i Hälsa och Fitness, Livet i Stavanger,

Ytterligare 2 varv runt Mosvannet avklarade
Trots att jag egentligen tänkt vänta med löpningen tills jag har köpt nya skor imorgon.
Men löpglädjen är tillbaka och den är allt för härlig för att motstå
Med en bra ljudbok i öronen blir rundan än skönare:)

Dock regnade det stora delar av sträckan och den starka blåsten gjorde intryck av att hösten är på ingång
Jag hoppas verkligen att den bara är här på ett förbesök
Och att vi istället får njuta av en skön sen sommar snart!

Men oavsett så insåg jag att jag samtidigt som jag imorgon ska införskaffa mig nya löparskor också måste köpa något som kan skydda mina stackars ömtåliga öron
För kylan och vinden tränger långt in i hörselgångarna och framåt slutet på löprundan kändes det som att trumhinnorna skulle sprängas

Men det avledde ju iaf tankarna från mina trasiga skoskavsfötter!


Nu ska jag ta en härlig dusch och vänta på att Fredrik ska komma hem från affären med dagens middag.
Korv med bröd och mos
- om Fredrik själv får bestämma
Kommentarer (0)

Dag 3 - Blåsor å skavsår

Publicerad 2014-08-09 11:42:46 i Hälsa och Fitness, Livet i Stavanger,

Trots rejäl smärta pga hemska skoskav å blåsor från gårdagens löprunda har jag nu avklarat första Powerstep passet efter semestern.
Lite ringrostig, men skönt att få det gjort:)

På tisdag, när lönen trillar in på kontot ska jag skynda mig till Löplabbet å investera i ett par nya löparskor
Som förhoppningsvis skonar mig från hemska skoskav och ömma blåsor
Kommentarer (0)

28dagars disciplin

Publicerad 2014-08-06 21:41:08 i Hälsa och Fitness, Livet i Stavanger,

Har bestämt mig.
Inget speciellt är inplanerat den närmsta fyraveckors perioden
Nu är det dags att ta tag i allt igen

Om fyra veckor beger jag mig hem till Sverige
Det sägs att min yngsta syster fyller 20
Fram till dess ska jag få ordning på min disciplin igen

Från nu och 28 dagar framåt
Ingen alkohol eller läsk
Inget godis eller andra onödiga sockerbomber
Inga chips eller annat onödigt fett

Jag ska också se till att få till minst 6 träningspass i veckan
Där minst 15min varje träning ska vara någon form av kondition

Nu är semestern slut
Dags att bli nöjd med figuren igen!


Håller er uppdaterade här
Med allt från träningsreferat och mat
Till dagsform och motivation

Hjälp gärna till med peppningen:)


Detta är mitt mål innan jul!



Kommentarer (2)

Mot Sverige

Publicerad 2014-05-28 21:49:25 i Dagens bild, Hälsa och Fitness, Livet i Stavanger,

Då var det äntligen dags för ännu en visit hemma i Sverige
Denna gången för kvalitetstid med min familj 
Och inte minst med nya familjemedlemmen, lilla Vanja på 4veckor!
Ser fram emot en mysig helg med fint väder 
Så att batterierna är ordentligt uppladdade inför sista veckan på jobbet innan 6 veckors semester!!

Fick i mig lite mat ute i solen innan avfärd mot flygplatsen:)
Boarding till flyget mot Oslo

Nu sitter jag på flygbussen mot Oslo busstajon där sista anknytningen äger rum i form av Buss till älskade Göteborg!

Dagens 3 positiva:
1. Efter dagens jobb kan jag se fram emot 4 dagars ledighet
2. Sverige väntar - där jag främst ser fram emot besöket hos Vanja (Samt Louise och Fredrick)
3. Hann med ett härligt simpass innan avresan, 60min/2,5km

Kommentarer (0)

27maj

Publicerad 2014-05-27 23:26:34 i Dagens bild, Hälsa och Fitness, Livet i Stavanger,


Förberedelse inför slingning av hår, men hjälp av bästaste Anna 

Kommer sakna dig dessa 7 veckor!!:( tur vi ses en snabbis då ni skjutsar oss till flyget den 9e :)



Sedan lyxade vi till det med lite tacos :)


Dagens 3 positiva:
1. Fick prova på ett nytt härligt pass på gymmet idag då ordinarie instruktör var sjuk, så istället för champs blev det Shape:)
2. Mysstund med Anna som hjälpte mig att slinga håret!:)
3. Fick äntligen epilerat mina ben!

Kommentarer (0)

Träningsschema

Publicerad 2014-05-22 17:20:06 i Dagens bild, Hälsa och Fitness, Livet i Stavanger,

Sedan början på mars har jag följt ett träningsschema och varit helt fantastiskt duktigt!
De senaste drygt 2,5månaderna har jag snittat 5-6dagar med träning i veckan:)
Igår tog mitt andra träningsschema "slut" och jag har nu skrivit ut ett nytt för de resterande 18 dagarna innan vi åker.
Just idag har jag vilodag, och väntar på att Fredrik ska komma hem så vi kan äta middag, lax och pasta som svärfar fixar (fredriks föräldrar är nämligen här på besök).



Kommentarer (0)

Bodybalance, Sol och Värme

Publicerad 2014-05-18 18:35:41 i Dagens bild, Hälsa och Fitness, Livet i Stavanger,

Startade dagen med sen frukost på balkongen med Fredrik och Therese -följt av ca 3 timmars avkoppling på en solig balkong (tack till Anna och Trond som är på Rhodos så vi kunde låna den!)
Härligt svettig och trött efter 15min intensiv cyckling innan dagens Bodybalance klass
På vägen hem från gymmet visade termometern fortfarande 22grader efter 18.00
Och nu slappnar jag av lite i gräset i solen, snart dags för en dusch och middag:)

Glad att jag inte svepte all min alkohol igår - då hade denna dagen inte kunnat bli i närheten av lika bra!!
Kommentarer (0)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela